Pérdida del Deseo Sexual

Qué hacer ante la pérdida del deseo sexual

La pérdida del deseo sexual es una disfunción que debe tratarse lo antes posible, ya que cuanto antes tomes conciencia del problema y actúes, más rápida y sencilla será la solución.

Si no lo has hecho ya, te invito a leer el post sobre la pérdida del apetito sexual.

Mientras te pones con manos a la obra con el tratamiento, aquí tienes algunos consejos para combatir y prevenir la pérdida del deseo sexual:

1. Lo primero es no obsesionarse ni estar constantemente pensando en ello, eso agravará la frustración y el problema. Todos pasamos por fases de mayor apetito sexual y por otras de menos. Recuerda que suele ser un problema temporal con solución.

2. Vence la rutina. Una rutina diaria prolongada puede acabar con una relación. Es más fácil de lo que parece. Buscad cosas nuevas, comprad juguetes sexuales, buscad tiempo para salir de casa a pasear, hacer algo de deporte o a encontrar nuevos rincones en donde hacer el amor, ¿por qué  no? Pero si sentiros presionadas, si no llegas a tener ganas de sexo, relájate y disfruta de las vistas o del momento con tu pareja.

3. Comunicación, comunicación y comunicación. Buscad pequeños sueños (realizables) que compartir. Hablad constantemente de vuestras cosas, de vuestros sentimientos o de lo que sea. Si sufres de pérdida deseo sexual háblalo con tu pareja, para que entre ambos encontréis una solución, entienda que estás en una mala etapa y te apoye a superarla.

4. Desarrolla tu plenitud sexual y tu inteligencia sexual. Para eso tenemos dos sendos post muy interesantes, sigue los enlaces.

5. Descansa. Si no tienes cuerpo ni para estar de pie, ¿lo vas a tener para tener sexo? El descanso y el disfrutar de un sueño reparador es fundamental, el cansancio afecta a todo, no iba a ser menos la libido sexual. Un fin de semana en un balneario o un Spa pueden venir muy bien.

6. Haz deporte. No consiste en convertirse en un atleta de élite, pero el realizar una actividad física de forma moderada mejorará tu salud, eliminará tensiones psicológicas, ayuda diluir el estrés y te llenará de energía. Caminar, practicar yoga, bicileta, natación… son buenos comienzos y deportes asequibles para todo el mundo y baratos.

7. Aliméntate de forma saludable. Una buena alimentación mejorará tu salud. Puedes incluso hacer uso de los alimentos en vuestras fantasías y juegos eróticos.

8. Retoma el amor como era al principio. ¿Recuerdas las cosas que más os gustaban hacer cuando empezasteis a salir? No es cuestión de retornar al pasado, sino de retomar algunas de esas pequeñas cosas que tanto os hacía disfrutar en pareja, ir a ese lugar del primer encuentro, los paseos románticos, volver a ver alguna de las películas que más os gustaron cuando llevabais poco tiempo juntos, etc. La idea es reencontrarte con aquello que despertó vuestro amor.

9. Daros un pequeño respiro. Unas pequeñas vacaciones por separado. No se trata de separaros como pareja, sino de un pequeño descanso individual. A lo mejor hay hobbies o actividades que no son compartidas por la pareja, ir a un balneario o Spa (pero esta vez por separado) para descansar y tener tiempo para estar cada uno consigo mismo, o simplemente, para hacer algo distinto sin esa “presión” de la vida en pareja y tomar energía; hacer ese pequeño viaje pendiente con o sin los amigos. Seguramente el reencuentro sea bastante pasional.

Paciencia y tesón, son los mejores ingredientes para salir de éste bache temporal. No dejes que nada te impida disfrutar de tu sexualidad…es una parte importante de tu vida.

Ánimo.

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